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José CURRALADAS est masseur-kinésithérapeute du sport et préparateur mental. Il encadre de nombreuses formations, notamment en prévention des lombalgies, et enseigne depuis plus de 10 ans l utilisation de la résistance progressive des élastiques aux étudiants en kinésithérapie. Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de «Gymnastique avec élastique», manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 ! L entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel physique ou vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l endurance : en adaptant la résistance de l élastique utilisé, l amplitude de chaque mouvement, la vitesse d exécution et le nom
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